Сдача нормативов ГТО
Спорт
Физическая культура
ГТО – это совокупность упражнений, направленных на поднятие морального духа и повышение физической подготовки. Нормы (нормативы) ГТО — установленные для разных возрастов показатели уровня физической подготовки человека.
19
октября
среда, 10:00
III ступень (11-12 лет)
- Бег на 30 м (с) или бег на 60 м (с)
- Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
- Челночный бег 3*10 м (с)
- Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в 1 минуту)
- Метание мяча весом 150 г (м)
- Стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из электронного оружия (очки)
IV ступень (13-15 лет)
- Бег на 30 м (с) или бег на 60 м (с)
- Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
- Челночный бег 3*10 м (с)
- Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в 1 минуту)
- Метание мяча весом 150 г (м)
- Стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из электронного оружия (очки)
V ступень (16-17 лет)
- Бег на 30 м (с) или бег на 60 м (с)
- Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
- Челночный бег 3*10 м (с)
- Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в 1 минуту)
- Метание мяча весом 150 г (м)
- Стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из электронного оружия (очки)
